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ビタミンサプリを比較するポイントとは

ビタミンサプリは比較をすることで自分に合ったものが見えてくるので、価格と含有量はよくチェックしてください。価格は安いほどよいですが、一般的に高いものは吸収性がよいです。合成より天然のほうが吸収性は高いので、価格よりも実感度で選ぶなら後者をおすすめします。含有量も大切なポイントであり、なるべく多く含まれたタイプがよいです。

自分がどの成分を補給したいのか明確にしておくことがビタミンサプリを比較するときのコツです。ビタミンサプリの比較ポイントには人気度もあり、大手の商品は全般的に外れがありません。最近は製薬メーカーが販売するケースが増えており、内容成分が充実していますし吸収性も高いのが特徴です。医薬品レベルの品質基準のもとに作られているので、体内で作用しやすくなっています。

例えばビタミンCやB群は水溶性のため体内に長く留まることはできませんが、長時間作用するように工夫されたタイプがあります。こうしたものは非常に実感しやすく、1日1回の飲用で実感できるでしょう。体内に長く留まることができない成分は、1日複数回に分けて飲むのが基本です。1日の目安量が1粒よりも3粒タイプのほうがコストが高くなるためサプリは高額になりますが、吸収性を考慮すると優れています。

ビタミンEは脂溶性なので体内に留まりやすく、1日1回で飲んでも問題ないと言われています。成分によって適切な飲み方が異なってくるので、それぞれのサプリをパッケージの説明で確認しておく必要があるでしょう。

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