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ビタミンCはサプリがおすすめ

おすすめのサプリを利用すれば効率よくビタミンCを補うことができます。抗酸化作用があるため、老化によって発生するさまざまな症状を改善したいという人におすすめです。この栄養素の抗酸化作用をさらに高めたいという場合、若返りのビタミンとして知られるビタミンEと一緒に摂取すると良いでしょう。基本的に一度活性酸素と結びついたビタミンEは抗酸化作用が無くなってしまいますが、ビタミンCがあると再び抗酸化作用を発揮してくれるということです。

ビタミンCは体内でさまざまな働きをしてくれる成分ですが、不足すると免疫力の低下や肌荒れ、関節痛、貧血、骨粗鬆症などを引き起こすということです。そのためサプリでこまめに摂取するのがおすすめとなっています。この栄養素は水溶性なので体内に長く留まることがありません。そのため過剰摂取しても重篤な副作用のリスクはないとされています。

しかし、腎機能障害がある場合は注意しましょう。ビタミンCのサプリは美肌を手に入れたいという人にもおすすめです。還元作用があるので美白効果が期待できますし、メラニン色素にアプローチすることでシミを薄くする作用もあると言われています。シミの原因の一つには紫外線がありますが、紫外線が肌の真皮まで届くとコラーゲンが破壊されてしまいます。

コラーゲンが破壊されることでシワやたるみなどを引き起こすこともあります。ビタミンCには破壊されてコラーゲンを修復するという働きもあるため、年齢を重ねても若々しい肌をキープしたいという人に最適です。

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