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ランキングで人気のビタミンCサプリ

ビタミンCはランキングで人気のサプリを使って摂取するのがおすすめです。水溶性の成分なので摂取しても数時間で尿と一緒に排出されてしまいますし、効果を期待するならこまめに摂取した方が良いでしょう。もちろん全てが排出されるわけではありませんが、ストレスなどで消費してしまうこともあります。また、食事のバランスが悪い人などもこの栄養素を十分に摂取できていないことが多いです。

ビタミンCは酸化しやすいという性質もありますし、冷蔵庫で数日保存しているだけでも減少してしまうということです。ランキングで人気のサプリなら手軽に摂取することができますし、効率よくビタミンCを補うことができます。薬局やドラッグストアでさまざまな商品が販売されているため、ライフスタイルに合わせて選んでいくことがポイントです。ビタミンCの吸収率は人によって異なっていますが、基本的には食後の方が吸収率がアップすると言われています。

ランキングで人気のサプリを利するのは食後に飲んだ方が良いでしょう。空腹時の吸収速度は速いのですが、すぐに尿と一緒に排出されてしまったら意味がありません。食後ならゆっくりと体内に吸収されるため、排出されるのも遅くなります。ビタミンCにはコラーゲンの生成をサポートする働きもありますが、コラーゲンはたんぱく質から作られています。

たんぱく質を一緒に摂取することにより、コラーゲンの生成を活性化させることができるでしょう。また、鉄分の吸収率を高めるという効果もあります。

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